春节假期过后，青岛气温回升，近段时间天气变阴，加上雨水不断，很多市民感觉郁闷，抑郁症患者更觉情绪低落。

　　青岛安宁医院的心理医师提醒，警惕“春季抑郁症”的表现，严重时要及时到专科就诊，可以有效降低患者自杀的风险。

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　　医师介绍说，春天是心理疾病患者的危险季节，大脑激素分泌容易发生紊乱，导致情绪波动大，可令心理疾病发作。在春 季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见，可表现为情绪低落、思维联想迟缓、行动缓慢、睡眠障碍、食欲不振等症状，其最危险的后果就是自杀。

　　如果遇到人生变故、挫折、家人离世等问题，出现情绪低落十分正常。但医师提醒，如果长期处于情绪低落的状态，无法缓解，就要寻求专业帮助，不要以为只是“闹情绪”。如果抑郁超过两周，甚至连生活都难以自理，就要及时到医院就医。

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　　医师表示，预防春季抑郁症，除了去医院专科进行疏导治疗、认知治疗等，还可以多进行户外活动，例如出门晨跑，让自己多接触阳光，融入生机勃勃的春天。 在生活上，要注意按时睡觉，多进行自我激励，多唱振奋精神的歌曲，多吃蔬菜水果，主动寻求友谊，也要避免生闷气，避免过度疲劳。

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