焦虑症可以自愈吗？

自我催眠：数数或用手举书本读等促使自己入睡。
自我刺激：在胡思乱想时，做些事情忘却痛苦。
自我反省：把引起痛苦的事诉说出来发泄。
自我放松：精神好时想象危险情境，反复再现。
增加自信：一些没有自信心的人，需要增加自信。

听听病友怎么说

做人要厚道01：
现在我是不敢生气，不敢激动，不敢紧张，啥都不敢。不知道啥时候能彻底康复。都说心里作用好克服。说起来容易。真正做起来就不难么简单了！！！！

银雪爱人：
现在的我变得非常敏感，对什么事情都害怕，还担心自己有冠心病，一直死磕，硬挺，现在我除了吃饭，睡觉。还有和我最亲的。。。焦虑。其他的我一无所有。

专家提醒：
适当的焦虑可以通过自我调节、锻炼来克服。但是一旦发展成为焦虑症，就属于机体神经-内分泌系统的紊乱，仅凭自我调节是远远不够的，及早就医可以在半年至一年基本痊愈。

焦虑症吃什么药？

安定类药物：常用药物的有劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑
抗抑郁药：帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）等。
保健品：钙及镁、—酪胺酸、维生素c、睡眠配方等。

听听病友怎么说

0o小女人0：
这种病太痛苦了！发作的时候特别恐惧，胃也不好，每天头晕头疼，去医院查了什么事都没有，内科说让我吃谷维素，吃过抗焦虑的药，晚上睡着早上一点力气都没有，嗜睡，副作用很大。

love阿月拉：
最难受的是舌头不舒服，疼的跟刀割样，脖子肌肉紧的像木头，失眠早醒，脸上肌肉跳动 耳鸣，天天百度，吃了N多药，花了好几万也不见效果。

专家提醒：
保健品行业良莠不齐，且万人一方，很难治愈；其他药物小剂量、短期有效，长期使用可能会有副作用且造成依赖和加重病情，所以患者最好在医生指导下进行。

焦虑症食疗偏方有效吗？？

银耳莲子汤：水发银耳，莲子，冰糖适量，加水煮。
枣麦粥：枣仁、小麦、粳米、大枣同煮成粥。
龙眼偏方：龙眼配冰糖适量，炖服，龙眼泡茶、煮粥、泡酒服用。

听听病友怎么说

jun36988：
怕死，我养狗 又怕得狂犬病！公共场合 呼吸困难怕晕倒！我妈天天给我搞维生素、玫瑰花粥，吃得我想吐，有种恶心频死的感觉，感觉胃也不好了，哎。。

焦虑离开我：
我也是，还怕很多种病，比如头疼时怕脑溢血，腿疼怕骨癌，腰疼怕肾病，最主要的就是怕死，以前百度了很多食疗，吃完没什么感觉。

专家提醒：
食疗偏方可以根据食物特性，或养胃健脾、或养心安神，可以作为辅助性康复手段，但是想要通过食疗治愈焦虑症很难，患者们在食用时最好寻求医生建议，以免造成食物中毒等情况。