晚上睡不着怎么办?治疗失眠有什么有效的方法?青岛安宁医院的医师指出，治疗失眠不能仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理，否则很难达到效果。所以，想要让治疗失眠的手段发挥事半功倍的效果，首先要实现内心的放松。>>>.推荐阅读：哪些原因可以导致你晚上睡不着？

　　青岛安宁医院的医师介绍，以下方法可以帮助内心的放松，解决晚上睡不着的问题。

　　1、治疗失眠首先要身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。

　　2、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，可以治疗失眠，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

　　医师提醒：最好的可以入睡的办法就是找到失眠的原因，根治失眠，这样才可以安心好睡，彻底摆脱失眠的痛苦。青岛安宁医院采用“321阴阳平衡系统”治疗失眠，采用中医理念进行免疫调节，受损神经元得到修复，免疫力提升，达到不复发的效果，彻底治愈失眠抑郁类疾病，永不复发。

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　　【友情提示】：以上对于晚上睡不着介绍的一些方法，希望对您有所帮助。青岛安宁医院的医师提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。若是您还有其他的问题需要解答，请在线咨询医师或者直接拨打我院的热线电话：0532-58977120。