女生突然尖叫身亡引来众多网友的关注。据了解，该名女生在睡梦中尖叫惊醒舍友，然而舍友以为她是作恶梦了，没料到她会因此身亡，这究竟是怎么一回事?

　　青岛安宁心理医院的医师介绍说，导致睡梦中猝死的原因有很多，一些心脏性的疾病可以治疗，但是由于心情抑郁导致的身体器官出现问题，却是不容易发现的，坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高,对心脏健康非常不好。

　　那么，心情抑郁了怎么办呢?

　　一、朋友。心情抑郁的时候可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医师的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。

　　二、喜剧片。心情抑郁的时候在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多一定多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。

　　三、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。心情抑郁的时候可以炒老板鱿鱼、旅游、逛逛街。甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。

　　四、积极。心情抑郁的时候一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。

　　五、心情抑郁的时不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。不想看文字？直接点这里了解更清楚

　　医师提醒：

　　若是心情抑郁严重，且伴随着焦虑，晚上睡不着，白天没精神的症状，那么，就需要及时咨询精神医院的医师，及时的进行治疗。青岛安宁心理医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院，是山东半岛精神卫生服务重点医疗机构、青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位。

　　医院科研团队，经过十几年的科学探索，独创了“阴阳平衡治疗”，该疗法结合美国尖端抗神经紊乱医学理念和纯中医中药配方，突破了失眠、抑郁等精神疾病治疗的瓶颈，经326000 名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%。还有问题？直接点这里了解更清楚