随着春节的临近，市民脸上大都洋溢着幸福的笑容，但也有一部分人越是临近过年，心里就越“发毛”，严重的甚至还会导致失眠、心慌而无法正常工作。

　　从青岛安宁医院近几日的门诊来看，每年年底都是失眠症高发期，16年1月以来接待的门诊病患中有近半被诊断为焦虑症，春节前后更是高发，以女性居多。

　　大龄剩女愁年关

　　35岁的余玉(化名)在我市一家科技公司工作多年，因为是技术出身的宅女，工作圈子又接触不到多少人，余玉的终身大事始终没有解决。眼看又要到春节了，想到老家七大姑八大姨的善意“问候”，她越来越觉得心慌，到心理门诊就诊时，已经连续失眠一周，严重影响工作。

　　和心理医师谈着谈着，余玉的眼圈红了，情绪终于得到宣泄。医师告诉记者，像余玉这样的大龄青年，也是年底焦虑失眠症的高发对象，其实在子女结婚问题上，父母应该以平常心对待，对子女的祝福最好多过催促，“草率的婚姻往往走不了多远，也不会给子女带来快乐。”

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　　年底心慌失眠怎么办?

　　首先有些失眠的患者总是认为吃一些安眠药便可以安然入睡了，医师建议别轻易吃安眠药，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。

　　其次是要对洗澡的水温进行把控，这样也对于睡眠有所帮助，把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。

　　最后是要听一些音乐也是可以解决失眠的情况发生的，人们不妨听听催眠歌曲。睡觉时，听听催眠歌曲，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。