年终岁末，职场上常见的年终总结、业绩考核、来年计划等让不少上班族工作压力达到最高点，“年关综合症”容易缠上职场白领。“年关综合症”通常表现为无心工作、焦虑、头痛、失眠、疲劳等。临近春节，各种“年关综合症”频出，如何应对成了当前上班族之间最热门的话题之一。

　　从事行政工作的崔小姐告诉记者，今年过年较晚，但是她还是一直存在着一个心理，就是过完元旦就要过年了，因此，1月份整个月她都过得特别煎熬，总觉得时间过得特别慢。而且年底工作量较大，还要为新的一年做好工作计划，突然觉得一堆事都挤在一起，心里的事多了起来，总是失眠，导致脾气也非常差。在一家企业做会计的林小姐对自己说：“元旦过后，她就没有心思上班了，天天想着春节放假，做事打不起精神。”随着春节一天天临近，许多人早已是“身在曹营心在汉”。一些已成家的上班族，为过年钱够不够花而操心，一些单身白领则为自己的终身大事没解决而烦躁，并担心回家过年被父母亲戚催婚。

　　青岛安宁医院的医师表示，中国的春节常被称为“年关”，在新旧交替中产生的负性情绪，以及一些隐藏的心理问题都会在这个阶段爆发出来，为喜庆的新年蒙上阴影，对存在心理问题或者心理压力过大的人来说，“年”真的是一道难过的关卡。中国人素有“年终算账”的习惯，“过年”也因此成为“过关”。重压之下，那些面临考核的上班族较易产生恐慌或无所适从的情绪，例如因跳槽、换岗导致不适应，因收入不高、过年拮据而自责恐慌等等。如果人们在近段时间出现莫名的焦虑、烦躁、思虑多、睡眠不佳、脾气暴躁等症状，并且长时间不能缓解，总处于苦恼之中，那么就有可能就是患上了“年关综合症”。

　　医师表示，每到临近春节，很多职场人士会分外忙碌，使得市民出现疲惫、焦虑、迷茫甚至抑郁的情绪。年底心情烦躁并不是突然形成的，而是长期积压焦虑的一种集中爆发。平时就要注意改善心境，到了节前就尽量往好的想，学会为自己解压，避免作茧自缚。

　　医师建议，对于这种特殊“心病”，职场人士一定要及时调整心态，并时刻给自己积极的心理暗示。此外，每天坚持2至3次深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静，同时有计划地安排工作，适当增加体育运动，保证每天的睡眠;在精神上做到张弛有度，在繁忙工作中还不要忽视融洽同事之间的关系，可以利用午饭后闲暇之余，邀上几名同事一起去品茶、喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解压力，只有这样才能更愉快地迎接春节的到来。