近来，不少市民朋友因为出现了焦虑不安、紧张头疼、注意力涣散、暴躁易怒等不良症状，纷纷向青岛安宁医院的医师求助，希望能得到科学的治疗。

　　对此，医师表示：每当隆冬季节，因为天气干燥和工作压力的原因，很多人都会不知不觉间产生焦躁、紧张情绪，如不能得到及时有效的治疗，身心健康堪忧。

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　　|治疗焦虑症需精确排查神经递质

　　目前，患有冬季焦虑症者，不乏成年人和大、中、小学生，“冬季焦虑症”跟环境的变化，以及人对环境的适应程度有关系，由于天气的变化正好跟生活规律变化相吻合，在某种心理暗示的情况下，从而导致个体生活或工作的亚健康状态或疾病，这是一种心理失衡的表现。如果只是偶尔、适度的紧张无需太在意，但如果因为精神紧张而诱发失眠、惊悸、胃痛、烦躁等生理疾患，就应求助于精神干预和心理辅导治疗。

　　患者们如果想从根本上消除焦躁极端情绪，需要科学合理地对各种受损神经递质进行平衡调节，修复受损脑细胞，恢复大脑神经的正常功能。

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　　|如何防止“冬季焦虑症”入侵?

　　一是加强体育锻炼，通过运动，加快新陈代谢、肾上腺素分泌，让人的情绪变得开朗，精神愉快;

　　二是注意饮食调节，营养搭配平衡，吃一些高热量的食品御寒，多吃一些富含维生素的蔬菜水果进行调剂;

　　三是多做一些有益于身心健康的事情，保持乐观心态，与家人、朋友多接触、多交流，让自己随时保持充满活力和乐观向上的生活心态。

　　此外，患者还需要及时到正规的医院进行心理疏导，调整心态，塑造乐观向上的生活态度，并积极配合医师的诊疗方案，争取能早日摆脱焦虑症的困扰。

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　　青岛安宁医院

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