现在不少人有这样的经历和体会，本想在假期里好好休息，与平日较为紧张的生活暂作告别，养足精神再投入学习、工作中，没料想到放假之后感觉更无精打采，身心疲惫，其实，这就是节后综合症，它既是身体疾病也是心理疾病。青岛安宁心理医院医师提醒，尽快收心，保持适度紧张，加强自我调节可以有效缓解节后综合症。>>>节后综合症是怎么回事？点击咨询

　　十一假期结束，有很多人表示不愿意上班，没有热情，心情烦躁，那为什么会出现这种情况呢?青岛安宁心理医院医师表示，生活作息没有规律是主要原因。由于假期没有明确的作息时间，原来的生活规律被打破了，体内生物钟也发生紊乱，造成食欲减退。其次，饮食不当。有的人暴饮暴食会出现急性肠胃疾病。另外，连日连夜的上网，看电视，不仅会腰酸背痛，甚至引起神经衰弱导致失眠。>>>不愿意上班、心情烦躁怎么办？需要治疗吗

　　节后综合症是长假后出现个人生物钟被破坏的一种现象，部分人会出现抑郁、焦急、忧伤、 失落、失眠等症状。青岛安宁心理医院医师表示，“节后综合症”不算真正意义上的病，只需要自身调节就可以了，一般3到7天就能调节过来，但是一旦调节不好，就必须及时到医院就诊，以免累坏身体又影响工作。>>>我有类似症状，点击咨询医师

　　对此，医师建议：上班族应抓紧时间收心，尽早把自己的心理调整到工作状态上。首先保持工作时的生物节律，正常的睡眠，正常的饮食;再一个就是对自己的工作要有一个计划，按照计划去完成工作;最后就是使自己的精神处于适度的紧张状态，尽快的进入工作环境之中。>>>直接点击咨询在线医师

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