生活中怎样有效的预防狂躁症?狂躁症对人的危害很大，所以有效的预防狂躁症对于我们的身心健康很有帮助。若是真的患上了狂躁症，也不要害怕，要及时的治疗。

　　青岛安宁医院的医师介绍说，在生活中预防狂躁症，还需要做好以下预防工作：

　　1、减轻心理压力。当感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。>>>狂躁症如何有效缓解？问问医师

　　2、由于性格内向、孤僻、敏感，环境适应能力差，以及受到过精神刺激的人容易患上狂躁症。针对这些病因，要控制或者预防狂躁症有一些针对性的办法，有遗传史的狂躁症患者必须时刻备有预防意识，警惕病情发作，及时治疗。

　　3、多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼。

--------------------------------------------------------------------

　　4、从小培养开朗、豁达、容纳的性格，绝对有效预狂躁症的发生。努力为自己营造一个良好的人际关系环境，遇到问题要一分为二的看，避免极端。

　　5、多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。

　　6、一旦发现有狂躁现象，即应送医院就医。狂躁症治疗的关键是早期诊治、系统治疗。

　　7、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

　　青岛安宁医院

　　『咨询热线』：0532-58977120

　　『医院地址』：青岛市市北区重庆南路69号。

　　接诊时间：上午8：00~下午5：00(双休日正常接诊)

　　 在线咨询|免费预约