如果将青春期比作女性的“春天”，那么更年期就是女性的“多事之秋”了。每个女性都会有更年期，很多女性会由于生理改变，身体一时不能适应。女性更年期症状多从40岁开始，有的持续1-2年，也有的长达5-10年。现在女性平均寿命为78-84岁，如果真有个5-10年的更年期，人生的八分之一搭进去了!所以面对更年期困扰，女人们不要委屈自己，要好好善待自己!

 

　　如果女性朋友有以下症状就要引起注意了，这些都是更年期的症状。

　　(1)阵热潮红：妇女在更年期内雌激素的下降，血中钙水平也有所下降，会有全身一阵阵地发热、脸红，经常会有头晕、内心慌乱，大约持续一两分钟或十分钟左右。>>>>我有这个症状，在线咨询

 

　　(2)月经紊乱：月经经常推迟，有时候几个月才来潮一次，月经量也逐渐减少。当雌性激素不断的下降，直至没有，那么人体内就不会排出月经，我们称为绝经。>>>>我有这个症状，在线咨询

 

　　(3)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。>>>>我有这个症状，在线咨询

 

　　(4)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。>>>>我有这个症状，在线咨询

 

　　(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。>>>>我有这个症状，在线咨询

 

　　更年期吃什么好?

　　(1)更年期期间的女性，每天吃一份豆制品，比如豆腐脑，可以更好地预防更年期综合症以及骨质疏松。>>>>缓解更年期症状，了解更多方法

 

　　(2)更年期女性心悸心烦、健忘乏力，可以适量喝点莲子百合粥，具体做法是准备莲子、百合、粳米各30克，同煮粥，每日早晚各1次。>>>>缓解更年期症状，了解更多方法

 

　　(3)更年期女性每天早上吃一匙黑芝麻粉，有助于稳定血糖、预防慢性病、养颜美容，并让头发变漆黑。>>>>缓解更年期症状，了解更多方法

 

　　(4)中医认为，小米有很好的催眠的疗效。女性更年期失眠可以吃小米粥改善。>>>>缓解更年期症状，了解更多方法

 

　　医师提示：

　　虽然更年期是每个人都会经历的自然生理过程，但是这个自然生理过程却严重威胁着人们的身心健康，治疗更年期青岛安宁医院利用纯天然绿色疗法——“321阴阳平衡疗法”，其能够调整患者内分泌系统功能，改善机体内外环境，从而缓解或减轻更年期综合症的各种症状，多年来为众多更年期综合症患者摆脱疾病困扰，取得了理想的效果。>>>>如何治疗更年期