什么是高考前焦虑呢?为什么高考前会出现焦虑呢?

 

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　　【案例分析】即将参加2015年中考的晓敏愁眉苦脸，局促不安。她被失眠、焦虑困扰了已经一个多月了，并有恶化趋势，无奈之下，主动要求妈妈陪同来到医院心理门诊寻求帮助。

　　据了解，晓敏是个勤奋、刻苦的女孩子，在班里的成绩一直处于前十名。妈妈认为，在高手如林的班级里，这个成绩已属不易，但晓敏总觉得，自己再努力一把，模拟考试的名次再上升几位，中考时也就会更自信一些。

　　但是不久前的一次模拟考试，严重打击了晓敏的自信心。那次考试，晓敏的成绩突然下降了10多名。此后，她陷入莫名的担忧和恐惧中，并对自己的能力产生了怀疑。

　　这种情绪状态影响了睡眠，来门诊前，晓敏每天只有四小时的浅睡眠。这样的浅睡眠又影响她第二天的学习，如此恶性循环，令她痛苦不堪。

　　青岛安宁医院的医师指出，晓敏的考前焦虑具有一定的代表性，过于注重成绩是这类考生产生过度焦虑的原因之一。他举例说，因为某次单元测试成绩下降，就对自己的能力全盘否定;因为一次考试成绩的下降，就认为以后的考试都会如此糟糕……这些都是常见的以偏概全、主管看问题导致的焦虑。这是“性格缺陷”导致的，另外不少考生看问题不乐观，自信心不足，学习的目标倾向性不明确也是导致考前焦虑的重要原因。

　　这类考生要改变自己的思维模式，才能真正缓解自己的焦虑。比如，某次测试不理想，只是意味着对这次考试的题目掌握得还不够扎实，并不意味着其他的考试也是如此;一次模拟考试成绩的下降，与当时的考试情境、考察的知识要点都有关，与下次考试成绩并没有必然的联系。

　　医师提醒，对于每个考生来说，适度的考前紧张是正常的，但如果紧张、焦虑的情绪影响到正常的生活和学习，就要到医院寻求专业帮助。 》》点击这里，安宁医师帮你解决焦虑问题